venerdì 4 marzo 2016

Vitamina D, come mai è importante?!


Il sole ultimamente si sta facendo vedere un po' più spesso, e questo per noi è un bene. Come mai? 
Perché è uno dei rari modi per assimilare la vitamina D di cui tutti parlano.
Ma come mai è così importante? 
Ecco un elenchino di benefici che spesso sottovalutiamo, ne ho trovati tantissimi studiando qua e la, sicuramente ce ne sono altri, ma questi mi sembrano davvero essenziali.

  1. Dà una bella botta al nostro sistema immunitario
  2. Aiuta l'assorbimento di calcio
  3. Migliora la qualità delle nsotre ossa e denti
  4. Combatte le infezioni, quali quelle tipicamente stagionali influenza e raffreddore
  5. Distrugge batteri e virus
  6. Può ridurre il rischio di problemi alla prostata o al colon, ritarda lo sviluppo delle cellule cancerogene
  7. Aiuta lo sviluppo delle cellule  
  8. Può essere un valido aiuto per ridurre l'alta pressione quindi ridurre anche l'attacco di cuore
  9. Migliora l'umore e quindi diminuisce lo sviluppo della depressione
  10. Riduce la possibilità di parti precoci e contrazioni al 7° mese
  11. Migliora la forza dei muscoli anche del cuore
  12. Può migliorare la fertilità
  13. Riduce le infiammazioni orali
  14. E' un valido aiuto per contenere il peso
  15. Ha effetti positivi sulla produzione dell'insulina 

Insomma...ce ne sono davvero tanti di motivi, e quindi il consiglio più valido è cercare di stare almeno 15 minuti al giorno, possibilimente pià volte al giorno, con faccia e braccia scoperte per assorbire al meglio la vitamina D.

Che sia vero tutto o no, sicuro il sole aiuta l'umore davvero, quanto siete felici quando i suoi raggi ci scaldano e rendono tutto pià luminoso?

Servo e me ne vado a prendere un po' di sole, magari scrivo in balcone, lavorare all'aria aperta farà bene a me e all'inquilino della pancia!
Chloeugi
 



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